Zen Meditation mit Sigrid

SteineHerz Was ist Meditation?

Meditation ist wie der Geschmack einer Frucht.
Man kann Worte dafür finden aber letzten Endes muss man sie probieren. Meditation ist eher eine Erfahrung als eine Technik. Die Meditationsstunde richtet sich nach den Teilnehmern, so dass Anfänger und Fortgeschrittene davon profitieren.
In drei einfachen Schritten erklärt:
• Aufrechte, stabile, bequeme Sitzhaltung, kann auch auf einem Stuhl sein.
• Aufmerksamkeit auf den Atem, einem Mantra z.B. Om, einer Frage (Koan) oder einem Gegenstand richten.
• Entspannt bleiben, alles geschehen und wie Wolken vor rüber ziehen lassen. Nichts forcieren und liebevoll, sanft zu sich selbst sein.
Bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

 

Duft Qi Gong mit Sigrid

QiGong Qi – Kraft
Gong – Methode
Duft – entsteht durch das Üben

Seit 5000 Jahren wird in China Qi Gong geübt. Es ist eine geheime Methode, die von Mönchen nur an auserwählte Schüler weitergegeben wurde. Erst der Meister der heutigen Tage, Tian Ruisheng, und Nicht-buddhist machte Duft Qi Gong im Mai 1990 einer breiten Öffentlichkeit zugänglich. Ich habe diese Methode von meinem Meister Zhang Xiao Ping 1996 bekommen um mich selbst fit, gesund und belastbar zu halten. Es ist eine gute Methode, Menschen lange glücklich und gesund zu erhalten. Nebenbei stärkt es Geduld, Ruhe, Gelassenheit und Weisheit.

SigridMannel Es gibt Duft Qi Gong 1-2-3:
1) Die Anfangsübungen sind zum Entgiften.
2) Der Mittelkurs ist für Heilung und Wohlbefinden.
3) Der Abschluss ist noch geheim.

 Rezept:
• 2 x tägl. 15 Min. üben
• Jede Übung 36 mal
• Nach 3 Monaten, den ersten und zweiten Teil zusammen üben.
• 20 Min. vor oder nach dem Essen und an einem ruhigen Platz üben.
• Locker und mit sorgloser Stimmung und guten Gedanken an die Übungen gehen.

Autogenes Training mit Ilona

Hallo, mein Name ist Ilona Ehrenpfordt - Musiktherapeutin, Entspannungscoach und liz. Musikpädagogin

IlonaEhrenpfordt 2 Meine Angebote sind so bunt und vielfältig, wie das Leben selbst – was sie verbindet sind die Klänge und Farben in uns und um uns!

Auf welchem Weg darf ich Dich begleiten? 

Meine Angebote bei der Yosh Yogaschule an Dich:

  • Autogenes Training
  • BabyBauchTöne
  • Einzel- und Gruppencoachings
  • Entspannungsworkshops/ -seminare
  • Musikgarten für Babys
  • Women`s Circle

Termine, Anmeldungen und nähere Infos unter:

www.ilonaehrenpfordt.de

oder unter:

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


Hier findest Du eine Übersicht meiner Termine in der Yogaschule:

  • Autogenes Training - Sonntag 19 - 20 Uhr (7 Termine) am 25.08., 08.09., 22.09., 06.10., 20.10., 03.11. und 17.11.2019
  • Autogenes Training am Vormittag -  Mittwoch 10:40-11:40 Uhr (8Termine) am 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12. und 11.12.2019 
  • BabyBauchTöne - Freude bringendes Singen und Tönen, Atmung und Entspannung zur Unterstützung einer sanften Geburt, gemeinsame Aktivität für Mütter und Väter und Erlernen von Wiegen- und Entspannungsliedern für Euch und Euer Baby - in 2019 sind drei Kurse à 4 Termine immer Donnerstagabend geplant, wovon jeweils die letzte Stunde als Partnerstunde angeboten wird:
  • Kurs August/ September 2019 - 29.08., 05.09., 12.09. und 19.09., je in der Zeit von 19:00 - 20:00 Uhr
  • Kurs Oktober/ November 2019 - 24.10., 07.11., 14.11. und 21.11.,  je in der Zeit von 19:00 - 20:00 Uhr
  • Musikgarten für Babys (4 - 18 Monate) -  Eltern-Kind-Kurs am Donnerstagvormittag, je in der Zeit von 11:15-12:00 Uhr:
  • Kurs 08/2019 - 09/2019 (6 Termine) 22.08., 29.08., 05.09., 12.09., 19.09. und 26.09.
  • Kurs 10/2019 - 12/2019 (8 Termine) 17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12. und 12.12.
  • Women`s Circle, Von Frau zu Frau - Authentisch Du! Stärke Deine ureigene weibliche Kraft!
  • 1x monatlich am Donnerstagabend in der Zeit von 19 - 21:15 Uhr am  26.09., 17.10., 28.11. und 12.12.

Ein Einstieg ist nach Rücksprache bei Verfügbarkeit jederzeit möglich

www.ilonaehrenpfordt.de

oder unter:

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Ich freue mich auf Dich!

Deine Ilona

Aufstellungsabend

( auch zum Kennenlernen der Methode geeignet )

Unter Aufstellungsarbeit versteht man ein Verfahren, bei dem Personen stellvertretend für Mitglieder z.B. einer Familie aus einer vorhandenen Gruppe gewählt werden und dann zueinander in Beziehung gestellt werden. Aufstellungen dienen dazu, die Konstellationen in einem System sichtbar und fühlbar zu machen. Alles, was ein System ergibt, kann man aufstellen, neben Familien z.B. auch Organisationen, Zusammenwirken von Organen, Zähnen, Zusammenleben von Freunden, unerwünschte Verhaltensweisen....

An diesem Abend können drei Anliegen aufgestellt werden.

Leitung: Traute Boll (nähere Infos unter www.zaehnezeigen.com)
Zeit: jeweils von 18.00 - 21.00 Uhr

Kostenbeitrag:
Aufstellender : 50,00 €
Stellvertreter: 15,00 €

Termine: 15.02.2019 / 26.04.2019 / 28.06.2019 / 16.08.2019

Mutter-Tochter-Workshop

Handzettel 2018 Mutter Tochter Das ideale Geschen - oder einfach mal so...

Gemeinsame Zeit für Mutter und Tochter - miteinander, füreinander !
In entspannter Atmosphäre gemeinsam etwas Gutes für sich selbst tun und sich bewußt wahrnehmen. Einlassen und neu verstehen lernen, zusammen etwas Neues entdecken und  vielleicht auch ein Stück mehr von sich selbst.

Dieser Workshop beinhaltet:

  • gemeinsame Yogaübungen
  • gegenseitige Massage mit heissen Steinen
  • gegenseitige Anwendung von Ohrkerzen
  • eine Phantasie-Reise

Dauer: 180 Minuten
Teilnahmebeitrag 75,00 € (zusammen)

Termine: auf Anfrage

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