Yoga auf dem Stuhl mit Conni

Auf die Stühle fertig los.......

Wenn Sie ein wenig bewegungseingeschränkt bist, z.B durch Knie oder Hüftprobleme oder Sie sich wegen Schulter oder Handschmerzen nicht gut am Boden abstützen können, dann ist Yoga auf dem Stuhl genau das Richtige für Sie.

Sie praktizieren, genau wie am Boden, Übungen um beweglicher zu werden, die Muskeln zu kräftigen und zu dehnen .
Ausserdem erlernen Sie Atemtechniken, die in den Alltag integriert werden können, um mehr Energie und mehr Gelassenheit zu bekommen.
Ein weiterer Aspekt ist natürlich die Entspannung. Ganz wichtig als Ausgleich bei unserem stressigen Alltagsleben.
Auch Gleichgewichtsübungen, die im Stehen ausgeführt werden, fehlen nicht . Diese unterstützen die Konzentrationsfähigkeit.
Körperliche Schmerzen wie Rücken, Gelenke usw. können verbessert werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich und der Einstieg jederzeit möglich.