Yoga auf dem Stuhl mit Conni

Auf die Stühle fertig los.......

Wenn du ein wenig bewegungseingeschränkt bist, z.B durch Knie oder Hüftprobleme oder du dich wegen Schulter oder Handschmerzen nicht gut am Boden abstützen kannst, dann ist Yoga auf dem Stuhl genau das Richtige für dich.

Du praktizierst genau wie am Boden Übungen um beweglicher zu werden, Muskeln zu kräftigen und zu dehnen .
Ausserdem erlernst du Atemtechniken, die in den Alltag integriert werden können, um mehr Energie und mehr Gelassenheit zu bekommen.
Ein weiterer Aspekt ist natürlich die Entspannung. Ganz wichtig als Ausgleich bei unserem stressigen Alltagsleben
Auch Gleichgewichtsübungen , die im Stehen ausgeführt werden fehlen nicht . Diese unterstützen die Konzentrationsfähigkeit.
Körperliche Schmerzen wie Rücken, Gelenke usw. können verbessert werden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - Einstieg jederzeit möglich.

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